Пурвоттанасана - это асана, которая укрепляет запястья и лодыжки, улучшает подвижность плечевых суставов и полностью раскрывает грудную клетку. Она рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. В духовном плане, обратная планка вырабатывает Иньскую энергию системы торможения, что помогает притормаживать реакцию скорости в современной жизни и притормаживать элемент старения в организме.