Мандукасана, или поза лягушки, имеет множество положительных эффектов на физическое, психическое и духовное здоровье. Она укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, снимает стресс и облегчает депрессивные состояния, приводит в баланс корневую чакру и пробуждает энергию Кундалини. Однако, поза лягушки противопоказана при паховой грыже и болях в спине и суставах ног.